エアロバイク2025年最新ランキング！おすすめのエアロバイクは？

エアロバイク・フィットネスバイクの選び方を詳しく解説

フィットネスバイクを選ぶ際には、自分のニーズやスペース、トレーニングの目的に合わせて適切なタイプを選択することが重要です。

フィットネスバイクには主に4種類あり、それぞれ異なる特徴と利点を持っています。

Xタイプ（折りたたみできるタイプ）、アップライトタイプ、スピンバイク、そしてリカンベントタイプです。

次の章からは、これら各フィットネスバイクをタイプ別に解説します。

またタイプ別の他にも、負荷方式の違いや、その他の選ぶ上でのポイントを解説しています。

ご自身に最適なフィットネスバイク選びをするためにも、ぜひ参考にしてみてくださいね。

エアロバイク・フィットネスバイクの4つのタイプ

Xタイプ / 折りたたみタイプ

Xタイプのフィットネスバイクは、折りたたみができるタイプで、スペースを有効に活用したい方に最適です。

Xタイプ（折りたたみタイプ）は、使用しないときに本体を簡単に折りたたんでコンパクトに収納できるのがの最大の特徴。

多くの商品が軽量かつキャスター付きで設計されているため、移動させる際も手間がかかりません。

負荷設定は一般的に軽めで、初心者、軽い運動や有酸素運動を目的とする方に適しています。

Xタイプのフィットネスバイクは、初心者・軽い運動目的で置き場所を変えたい方におすすめです。

アップライトタイプ

アップライトタイプのフィットネスバイクは、上半身を起こした状態でペダルをこぐタイプです。

普通の自転車に乗る感覚に近く、、初心者の方や自転車に慣れている人にとって非常に扱いやすいのがメリット。

軽量で音も静かなため、自宅での使用にも最適で、周囲を気にせず運動を楽しむことができます。

アップライトタイプのフィットネスバイクは価格が安めで、初めてフィットネスバイクを購入する方も購入しやすいのもいい点。

負荷設定は比較的軽く、長時間の有酸素運動をしたい方に向いており、健康維持や体力向上に役立ちます。

Xタイプよりも折りたたみができないアップライトバイクの方がより高機能な傾向があります。

スピンバイク

スピンバイクタイプのフィットネスバイクは、前傾姿勢でペダルをこぐスタイルが最大の特徴。

負荷が高めに設定されており、特に本格的なトレーニングや筋トレを目的とする方におすすめです。

スピンバイクバイクは、負荷を出すために大きなホイールがついており、ホイールが重いほど負荷が増す設計となっています。

高い負荷と前傾姿勢は、ロードバイクを乗るのに近い体感になります。

筋力増強や持久力向上に効果的で、負荷が高いトレーニングを目的とする方に理想的なタイプです。

リカンベントタイプ

リカンベントタイプは、リハビリや高齢者の方向けに特化した設計になっています。

背もたれがついており、背もたれにもたれかかった状態の楽な姿勢でペダルをこぐことができます。

身体への負担が軽く、高齢者やリハビリでの使用に適しており、ダイエットや本格的なトレーニング目的には向いていません。

また他のタイプよりもサイズが大きいため、設置スペースを確保する必要があります。

この記事では主にXタイプ・アップライトタイプ・スピンバイクタイプの商品を取り上げています。

エアロバイク・フィットネスバイクの4つの負荷方式

フィットネスバイクの負荷のかけ方にも種類があり、4つの負荷方式があります:

マグネット負荷方式、電磁負荷方式、摩擦方式、そしてベルト方式です。

最近ではマグネット負荷方式と摩擦方式の両方の長所を持つハイブリッドな方式も出てきています。

次の章からは、マグネット負荷方式、電磁負荷方式、摩擦方式、ベルト方式それぞれについて、その機能性や適用範囲、利点と欠点を詳しく解説していきます。

フィットネスバイクの負荷方式は、トレーニングの効果や体験に大きく影響を及ぼします。

ぜひご自身の目的に合った負荷方式の商品を選ぶ参考にしてくださいね。

マグネット負荷方式

マグネット負荷方式のフィットネスバイクは、静音性が高く今の売れ筋商品に最も採用されている方式です。

特にアップライトバイクに搭載されることが多く、家庭での使用に向いています。

この方式では、フライホイールに永久磁石を装着し、磁石をフライホイールに近づけたり遠ざけたりすることで負荷を調節します。

磁力の吸引力を利用するため、摩擦音が発生せず、静音性に優れているのが特徴。

また、マグネット負荷方式のフィットネスバイクは、コンパクトで重量が軽いモデルが多く、限られたスペースでも置きやすいという長所もあります。

さらに、比較的安価で購入できる商品が多く、初めてフィットネスバイクを導入する方にも手が届きやすいです。

静かで軽度な運動を求める方にとって、マグネット負荷方式は最適でしょう。

電磁負荷方式

電磁負荷方式のフィットネスバイクは、電磁石を使用して負荷をかける仕組みです。

非常に広い範囲で負荷の調整ができ、使用者のトレーニング目的や体力レベルに合わせた細かい調整が行えるのが特徴。

また、連続使用時間が60〜100分と長時間使用できることも大きなメリットです。

ダイエットから本格的なトレーニングまで、幅広い目的に対応できるのが強みです。

反面、電磁負荷方式のフィットネスバイクは、製品数が少なく価格が高めなのがデメリット。

また、電源を確保する必要があるため、設置場所を選ぶ際には電源の位置も考慮する必要があります。

これらの点を踏まえつつも、多様なトレーニングニーズに応える高い機能性を求める方にとっては、電磁負荷方式のフィットネスバイクは有力な選択肢になるでしょう。

摩擦方式

摩擦方式のフィットネスバイクは本格的なトレーニング向きで、負荷が高めに設定されていることが特徴です。

摩擦方式では、摩擦パッドをフライホイールに直接当てることで摩擦を生じさせ、それにより負荷をかけます。

フライホイールが重いほど、強度が高くなり、より負荷の高いトレーニングが可能になります。

摩擦方式を採用しているフィットネスバイクは、商品によって長時間の連続使用に耐えうるものと長時間使用できないものに分かれます。

走行音が大きめなのが難点で、騒音を気にされる方は使用環境を選ぶ必要があります。

ベルト方式

ベルト方式のフィットネスバイクは、価格がリーズナブルであることが大きな魅力です。

ベルト方式では、テンションベルトと呼ばれるゴム製のベルトをフライホイールに押さえつけ、その摩擦力で負荷をかける仕組みとなっています。

負荷が弱く調整幅が狭いというのが難点ですが、初心者の方や軽い運動する人には十分な仕様です。

ベルト方式は安価な商品に使われることが多く、低予算で購入したい方に選ばれやすいです。

ただし、ベルト方式のフィットネスバイクは音が大きいことと、ベルトが切れやすく定期的な交換やメンテナンスが必要になるため、維持費がかかるという点を考慮する必要があります。

上記の4つの方式から、予算と運動目的に合ったフィットネスバイクを選択することが重要です。

エアロバイク・フィットネスバイクを選ぶ上でのその他の重要なポイント

フィットネスバイクを選ぶ上で、その他の重要な要素を解説していきますね。

静音性

静音性は、特にマンションやアパートなど集合住宅にお住まいの方にとって気になるポイントです。

近隣住人や同居者の迷惑にならないためには、できる限り使用時に騒音が出ない商品を選びたいところ。

静音性を求める方には、マグネット負荷方式や電磁負荷方式搭載のフィットネスバイクがおすすめです。

これらの方式は摩擦を起こさずに負荷を調整するため、静音性に優れています。

最新の人気商品の多くは、ほぼ無音に近い静かさを実現していますが、使い続けるうちに音が鳴り始める商品も存在します。

購入時には音が発生し始めたときのサポート体制が整っているかどうかも確認することが大切です。

メーカーによってはすぐに交換対応をしてくれたり、解消方法を教えてくれたりと良心的な対応をしてくれるところがあります。

タブレット置き

タブレット置きがある商品では、タブレットで動画映しつつエクササイズをしやすくなります。

嬉しいことに現在販売中のフィットネスバイクは、モニター下にタブレットやスマートフォンを置けるスペースを設けている商品が大半です。

タブレット・スマートフォンでお気に入りの動画を見つつ運動するのに、タブレット置きがあることでより安定・安全に視聴できます。

好きなドラマ・アニメ等を見ながらトレーニングを続けたい方はチェックしたい項目です。

連続使用時間

多くのフィットネスバイクは使用すると熱を帯びるため、連続使用時間が商品によって設定されています。

マグネット負荷方式のフィットネスバイクは30分程度、電磁負荷方式のフィットネスバイクは60〜100分程度の連続使用時間が設定されている商品が多いです。

有酸素運動は20分以上行うことで脂肪燃焼効果が高まると言われています。

そのため、ダイエット目的での使用は20分以上連続して使用可能なフィットネスバイクを選ぶのがおすすめです。

連続使用した後には、バイクの機器を冷却させるためにも、再度使用するまでに1時間程度の間隔をあけることを推奨するメーカーが多いです。

「より長く運動したい」「家族で続けて使用したい」と考えている方は、より長時間連続使用できるフィットネスバイクを選ぶと良いでしょう。

置き場所・収納・サイズ

フィットネスバイクを選ぶ際には、置き場所・収納・サイズの確認も忘れずに。

25kg以下のフィットネスバイクであれば、一人でも比較的簡単に移動させることができます。

さらに、キャスター付きのフィットネスバイクを選ぶと、移動がより楽になります。

特に折りたたみが可能なXタイプのフィットネスバイクは、スペースを有効に活用したい方におすすめ。

使用しない時にはコンパクトに折りたたんで収納できるため、限られたスペースでも問題なく使用できます。

ただし、折りたたみサイズや広げた時のサイズは商品ごとに異なるため要注意。

購入前には商品説明をよく確認し、自宅の設置スペースに合っているかをチェックすることが重要です。

設置スペースや収納スペースが限られている場合は、事前に設置・収納スペースを計測し、商品サイズが合っているか確認しましょう。

耐荷重

フィットネスバイクでは全ての商品で、耐えうる重量である耐荷重が設定されています。

安価なフィットネスバイクでは耐荷重が100kg未満のものも多いですが、比較的高価な商品の中には100kg以上の耐荷重を提供するものもあります。

サドルやペダルには、体重以上の負荷がかかることを考慮し、自分の体重に20kgを加えた耐荷重があるフィットネスバイクを選ぶのがおすすめ。

住居によっては、使用者とフィットネスバイクの重量が設置する床の耐荷重を超えないかを確認する必要もあります。

自分の体重とフィットネスバイクの耐荷重を確認し、長期間安心して使用できる製品を選ぶようにしましょう。

サドルやハンドルの高さ調節

商品によってサドルの高さやハンドルの高さを調節できる幅が異なるため、使用者の身体サイズに合うかどうかも重要な確認ポイントです。

体型に合わない場合、トレーニング効果が薄れるだけでなく、足腰を痛める原因にもなりかねません。

適切な高さに調整できるフィットネスバイクを選ぶことで、効果的かつ安全に運動を続けることができます。

また、ペダルにストラップがついている商品では、足をしっかりと固定できより力強くこぐことができます。

そのためペダルにストラップが付いている商品がおすすめです。

また、負荷調節ダイヤルの位置も使用時の利便性に影響します。

モニターの真下に負荷調節ダイヤルがあるフィットネスバイクは、運動中にも調節しやすく、スムーズなトレーニングが可能です。

心拍数・消費カロリー計測

商品によっては心拍数や消費カロリーを計測できるモデルもあります。

心拍数や消費カロリーが表示されることで運動量を数値で可視化し、トレーニングのモチベーションを保つのに便利。

心拍数の計測は、トレーニングの強度を正確に把握し、安全かつ効果的に運動を行うのに重要です。

また、消費カロリーの表示は、特にダイエットを目的とする方は目安とすることで目標を立てやすくなります。

さらに、目標心拍数や消費カロリー数を設定できるフィットネスバイクもあり、目標に合わせたトレーニングを行いやすくなっている商品もあります。

計測精度や計測できる項目が多くなる分、価格も高くなる傾向にあるため、予算に応じて選ぶといいでしょう。

アプリ連携

アプリ連携に対応している商品では、スマートフォンやタブレットにインストールしたアプリと連携し、様々な機能を利用できます。

おすすめはZwiftアプリが利用できる商品。

Zwiftは、屋内でサイクリングを楽しめるアプリであり、世界中の多くの利用者と繋がりながらバーチャルサイクリングを体験できます。

Zwiftを使うことで、スマートフォンやタブレットに映し出される映像を通じて、まるで外を走っているような感覚でトレーニングができるのがメリット。

またリアルタイムで他の利用者と競い合ったり、特定のコースを走行したりといったこともできます。

アプリ利用ができるかを重視する方は確認するといいでしょう。